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健康養(yǎng)生

思源醫(yī)療:水果的養(yǎng)生秘籍你了解嗎!

作者:創(chuàng)始人 日期:2021-07-08 人氣:2564


  水果在我們生活中很常見(jiàn),但是你知道它們的養(yǎng)生秘籍嗎?和思源醫(yī)療器械廠家一起來(lái)看一看吧:

  香蕉:香蕉含有鉀離子可以降血壓,預(yù)防心血管疾病。適宜飲酒過(guò)量而酒醒未解暑者食用。注意事項(xiàng):香蕉的含糖類是比較高的,會(huì)使血液循環(huán)減慢,代謝物堆積,如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉,否則會(huì)加重病情。

  草莓:草莓含果膠及抗氧化物,可防止動(dòng)脈硬化。對(duì)胃腸道和貧血均有滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外,對(duì)防治動(dòng)脈硬化,冠心病也有較好的功效。注意事項(xiàng):痰濕內(nèi)盛,腸滑便瀉者,尿路結(jié)石病人不宜多食。

  山楂:山楂有消食化瘀的作用,能減少膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁中的沉積,起到保護(hù)血脈的作用,山楂還能增強(qiáng)血管收縮能力,增加心血排出量,降低血液黏稠度,保護(hù)心血管。注意事項(xiàng):胃不好的人最好在飯后吃山楂,吃后要刷牙漱口,因?yàn)樯介^(guò)酸會(huì)損傷牙齒。

  桂圓:桂圓是“智慧果”,可以讓大腦開(kāi)竅,如果碰上連續(xù)工作加班或考試,思考變得遲鈍,吃桂圓可恢復(fù)體力,讓思緒敏捷。注意事項(xiàng):桂圓偏熱性,有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時(shí)不要吃。

  蘋果:蘋果有“記憶果”之稱,它含鋅豐富,能促進(jìn)大腦發(fā)育,增強(qiáng)記憶力,亦有護(hù)心效果。注意事項(xiàng):蘋果不和牛奶同食,果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)會(huì)生成鈣沉淀,引起結(jié)石。

  柑橘:柑橘,富含維生素C。建議整瓣連白蘿卜一起吃,可滋潤(rùn)喉嚨,效果更好。注意事項(xiàng):柑橘也不要與蘿卜同食,也就是吃完蘿卜后不要立即吃橘子,若二者經(jīng)常一同食用,會(huì)誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

  西瓜:西瓜是很好的降溫“涼”方,也是中醫(yī)的天然退燒藥。如果覺(jué)得自己額頭有點(diǎn)發(fā)熱,就會(huì)趕緊喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把體溫降下來(lái)。注意事項(xiàng):西瓜性寒,吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉,西瓜買回來(lái)不要放進(jìn)冰箱,否則茄紅素及其他營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)減少一半。

  哈密瓜:哈密瓜不僅好吃,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,藥物價(jià)值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。注意事項(xiàng):哈密瓜性涼不宜吃得過(guò)多,以免引起腹瀉。

  葡萄:夏天生產(chǎn)的葡萄汁多甜美,可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血,讓頭發(fā)烏黑,葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng),連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。注意事項(xiàng):糖尿病患者及便秘者不宜多吃。陰虛內(nèi)熱,津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。

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