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思源醫(yī)療器械帶你祛濕排毒!

作者:創(chuàng)始人 日期:2021-06-23 人氣:2916

  體內(nèi)濕熱,讓生活增添了許多煩惱,而且越來(lái)越多的人體內(nèi)濕熱,那么該怎么祛濕排毒呢?吃那些食物可以祛濕呢?和思源醫(yī)療器械廠家一起來(lái)看一看吧:

  山藥:山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能,以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥何菠蘿切成小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  綠豆:綠豆具有清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有助于排毒,消腫,不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸,維生素受到破壞而降低作用。

  燕麥:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用,將蒸熟的燕麥打成汁可當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其他食材,如蘋(píng)果,葡萄干,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

  薏仁:薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖,薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  小米:小米不含質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用,小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。

  糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具有吸水,吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

  紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿,可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝,能有效促進(jìn)排毒。

  胡蘿卜:胡蘿卜對(duì)改善便秘有很大的幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素,新鮮的胡蘿卜排毒效果也比較好,因?yàn)樗鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便打成汁再加上蜂蜜,檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  地瓜:地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便,最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤,吃掉味道爽口甜美。

  蓮藕:蓮藕具有利尿的作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出以?xún)艋?,蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)峒皶r(shí)喝。

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